4 нутриента, без которых твое тело страдает.

Ты можешь не замечать, но твой организм каждый день подает сигналы, что ему не хватает важных веществ. Если часто чувствуешь усталость, апатию, проблемы с кожей, суставами или сном – возможно, всему виной нехватка этих нутриентов:
🔥D3 + K2 – дуэт, который работает только вместе.
D3 помогает усваивать кальций, но без K2 этот кальций может откладываться в сосудах, а не в костях. Итог? Повышенный риск остеопороза, проблем с сердцем и даже атеросклероза. Если проводишь много времени в помещении и мало бываешь на солнце, этот комплекс – must-have.
🧠Омега-3 – жирные кислоты, которые питают мозг, сердце и суставы.
Недостаток приводит к хроническому воспалению, сухости кожи, снижению концентрации и даже депрессии. Хочешь ясную голову, хорошее настроение и здоровое сердце? Тогда омега-3 – твой верный друг.
⚡Магний – ключ к спокойствию и расслаблению.
Если часто испытываешь стресс, плохо засыпаешь, чувствуешь напряжение в мышцах или страдаешь от судорог – организм буквально кричит о нехватке магния. Он участвует в сотнях процессов в теле, регулирует нервную систему и помогает справляться со стрессом.
🔋Витамины группы B – топливо для энергии и мозга.
Без них – хроническая усталость, проблемы с концентрацией, раздражительность. Эти витамины улучшают метаболизм, поддерживают нервную систему и даже помогают организму справляться с нагрузками.
💡Вывод: Недостаток этих нутриентов – это как езда на пустом баке.
Ты можешь продолжать, но далеко не уедешь.
Какие из этих добавок уже есть в твоем рационе? Делись в комментариях!👇