Предыдущая публикация
Физическая активность – важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета.
Физические нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину, снижают уровень глюкозы в крови, положительно влияют на липидный обмен и уменьшают риск развития осложнений сахарного диабета.
Вот план физической активности для больных сахарных диабетом с легкими и средними формами заболевания:
-2–3 раза в неделю упражнения на силу и гибкость
-3 раза в неделю аэробная нагрузка - прогулка быстрым шагом, бег, велосипед, плавание, теннис, танцы
-Каждый день пешие прогулки, подъем и спуск по лестнице или ежедневные занятия ЛФК
-Сократить пребывание в положении сидя до 30 минут при просмотре телевизора, рукоделии, работе за компьютером
-Если сахарный диабет 2 типа сопровождается лишним весом, то следует увеличить количество аэробных нагрузок с 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность занятия не менее 30–40 минут.
Особенностью лечебной гимнастики при диабете является умеренный темп упражнений.
Следующая публикация
Нет комментариев