Предыдущая публикация
❗Важно следить за сбалансированностью рациона и количеством потребляемой энергии
👉 После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.
📌 Не стоит забывать про объективные показатели:
✅ Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.
✅ Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
✅ Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.
👉 Как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами - в наших карточках 👆.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев