Предыдущая публикация
С 28 октября по 3 ноября проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)
Инсульт головного мозга - острое состояние, когда из-за нарушения мозгового кровообращения его ткани повреждаются, что ведет к неврологическим проблемам. Заболевание может приводить к необратимым изменениям, поэтому при первых
признаках следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью.
Виды В зависимости от того, что послужило причиной нарушения кровотока, выделяют 2 вида
заболевания, отличающиеся своими последствиями.
Ишемический инсульт Ишемический инсульт - это состояние, когда из-за закупорки сосуда ткани головного мозга страдают от недостатка кровоснабжения - ишемии. Поступающего кислорода недостаточно для питания тканей - в результате ткани отмирают. Чем дольше сохраняется дефицит, тем больший участок мозга страдает, в результате чего нарушаются функции, за которые он отвечает. Этот вид также называют инфарктом головного мозга. По тому, что вызвало проблему с сосудами, выделяют 5 видов заболевания: кардиоэмболический, атеротромбический, лакунарный, связанный с другими причинами или неизвестной этиологии.
Геморрагический инсульт
Геморрагический инсульт - это нарушение, возникающее при разрыве сосуда. В результате происходит кровоизлияние. Если кровь излилась в вещество мозга, она либо пропитывает соседние ткани, вызывая проблемы с их функционированием, либо образует гематому, которая может спровоцировать смещение мозговых структур. При
кровоизлиянии в субарахноидальное пространство развивается отек и спазм сосудов.
Если кровь попадает в наполненные спинномозговой жидкостью желудочки мозга, это может стать причиной нарушения жизненно важных функций - дыхания, терморегуляции, кровообращения.
Результат обоих видов инсульта головного мозга один - нарушение притока крови к нервным клеткам и давление скопившейся крови на ткань мозга может впоследствии привести к гибели нервных клеток, смертельному исходу или инвалидизации человека.
Инсульт может случиться с каждым из нас. Если вы видите, что с человеком случилась беда - не проходите мимо. В ваших руках спасти жизнь человека!
До 90% инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество факторов риска, включая гипертонию, диету, курение и физические упражнения. Профилактические меры в отношении инсульта также будут способствовать значительному сокращению случаев инсульта и будут способствовать достижению глобальных целей по сокращению сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и других важных причин смерти и страданий во всем мире.
Простые шаги к предотвращению инсульта
Контролируйте артериальное давление
50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление! Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контролируйте повышенное артериальное давление с помощью лекарств и измените образ жизни - это
уменьшит риск инсульта.
Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю
Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны. 20-30
минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю снизят риск инсульта.
Ешьте здоровую сбалансированную пищу
25% всех инсультов связано с неправильным питанием. Ешьте больше свежих фруктов и
овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Снизьте употребление обработанной пищи
- это снизит риск инсульта.
Снизьте свой холестерин
1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями - всё это поможет снизить холестерин и риск инсульта. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу он назначит Вам лекарство.
Поддерживайте здоровый вес
1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25.
*ИМТ = вес (кг)/рост? (м)
Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений
1 из 10 инсультов связан с курением. Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.
Уменьшите потребление алкоголя
Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Ограничивайте употребление алкоголя.
Выявляйте и лечите аритмию сердца - фибрилляцию предсердий (ФП)
Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаше имеют инсульт. Если вы старше 50 лет - проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание, а назначение вашим врачом лечения ФП уменьшит Ваш
риск инсульта.
Контролируйте свой уровень сахара в крови
У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта.
Развивайте умение владеть собой!
1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со
стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
Высыпайтесь
Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска инсульта.
Источник: Депздрав Москвы.
Следующая публикация
Нет комментариев