Ведь именно психическое здоровье влияет на нашу способность к работе и самореализации, продуктивность в общении с другими людьми, качество жизни в целом.
Живя в режиме многозадачности, мы часто сталкиваемся со стрессами, тревогой, одиночеством и эмоциональным выгоранием – и при этом нам катастрофически не хватает времени на себя, что приводит не только к истощению вегетативной нервной системы, но и нарушению ряда физиологических функций.
Для сохранения психического здоровья важно следовать рекомендациям:
👉Поддержание здорового образа жизни
👉Управление стрессом
👉Социальная поддержка
👉Контроль эмоций
Соблюдая эти пункты, можно значительно улучшить свое психическое здоровье и повысить качество жизни.
Источник: Депздрав Москвы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев