Предыдущая публикация
Женское здоровье — это сложная система, тесно связанная с гормональным балансом.
Наши гормоны регулируют всё: от настроения и уровня энергии до внешнего вида кожи, волос и ногтей. Но что случается, если организм испытывает дефицит витаминов и минералов? Он словно теряет топливо, которое нужно для поддержания жизненно важных процессов.
Это приводит к усталости, апатии и даже к тому, что у нас пропадает желание радоваться жизни и действовать.
🩷Женское здоровье — это инвестиция в себя🩷
Забота о гормональном балансе и устранение дефицитов помогут вам не только чувствовать себя энергичной и уверенной, но и наслаждаться жизнью, реализовывать желания и быть лучшей версией себя.
Какие витамины важны для женского здоровья?
💊 Витамин D
Это не просто витамин, а настоящий гормон, участвующий в более чем 200 процессах в организме.
Почему важен❓Регулирует уровень кальция, укрепляет кости и зубы, поддерживает иммунитет. Также играет важную роль в регуляции настроения, предотвращая депрессию.
Что происходит при дефиците❓Хрупкость костей, апатия, низкий уровень энергии.
💊 Витамины группы B (особенно B6, B9 и B12)
Почему важны❓
B6 (пиридоксин): регулирует настроение, снижает симптомы ПМС.
B9 (фолиевая кислота): важен для женской репродуктивной функции и беременности.
B12: необходим для энергии, кроветворения и нервной системы.
Что происходит при дефиците❓ Усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией, депрессия.
💊 Витамин E
Почему важен❓ Это антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Поддерживает здоровье кожи, волос, гормональный баланс и репродуктивную функцию.
Что происходит при дефиците❓ Сухость кожи, ломкость ногтей, снижение либидо.
💊 Витамин C
Почему важен❓ Укрепляет иммунитет, участвует в выработке коллагена, поддерживает здоровье сосудов и улучшает усвоение железа.
Что происходит при дефиците❓ Снижение иммунитета, тусклая кожа, ломкость сосудов.
💊 Железо
Хотя это не витамин, его роль в женском здоровье нельзя переоценить.
Почему важно❓ Железо участвует в транспортировке кислорода к клеткам, что обеспечивает энергию.
Что происходит при дефиците❓ Анемия, слабость, головокружения, ломкость волос и ногтей.
Здоровье - это ваш выбор!
Следующая публикация
Нет комментариев