Предыдущая публикация
00:20
Зачем нужна мобильность в тазобедренных суставах?
Мобильность в тазобедренных суставах играет критически важную роль в обеспечении здоровья и функциональности всего организма. Тазобедренные суставы – это одни из самых крупных и сильных суставов в нашем теле, которые отвечают за множество движений, включая ходьбу, бег, прыжки и сидение. Вот несколько причин, почему мобильность в этих суставах необходима.
⚠️Во-первых, нормальная мобильность тазобедренных суставов способствует правильному распределению нагрузок во время физической активности. Это особенно актуально для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Ограниченная подвижность может привести к неравномерному распределению сил и, как следствие, к травмам как в самом суставе, так и в окружающих мышцах и связках.
⚠️Во-вторых, хорошая мобильность суставов обеспечивает правильную биомеханику при ходьбе и других движениях. Это предотвращает излишнюю нагрузку на позвоночник и другие части опорно-двигательного аппарата, что может помочь избежать различных заболеваний и болей. Например, при ограниченной подвижности в тазобедренном суставе может возникать компенсаторное движение в пояснице, что часто приводит к болевым синдромам.
⚠️Третья важная причина заключается в том, что мобильность тазобедренных суставов способствует улучшению общего кровообращения и лимфатической циркуляции в области таза и нижних конечностей. Это может улучшить обмен веществ в тканях, что особенно важно для восстановления после физических нагрузок.
Также стоит отметить, что поддержание подвижности в тазобедренных суставах важно во избежание возрастных изменений и снизить риск развития остеоартрита. У пожилых людей с ограниченной подвижностью могут развиваться серьезные проблемы с равновесием и координацией, что увеличивает вероятность падений и травм.
Наконец, мобильность в тазобедренных суставах не только физически полезна, но и влияет на общее самочувствие и качество жизни. Человек, обладающий хорошей подвижностью, может легче справляться с повседневными задачами, наслаждаться активным отдыхом и сохранять независимость.
✅Из-за того что сустав шарообразный, в нем заложен большой диапазон движения в разных направлениях и для поддержания нормальной работы сустава нужны мышцы! Много мышц))
Если ваши мышцы работают слажено, то вам гораздо проще избежать вышеупомянутых проблем!
⠀
Именно поэтому я много времени уделяю работе суставов на своих тренировках. Благодаря этому мои девочки перестают мучаться тупыми болями, например, в "лягушке"... Они учатся чувствовать и понимать, куда нужно развернуть ногу, чтобы суставу было комфортно.
Приходите на наши тренировки и я с удовольствием помогу вам почувствовать комфортное положение.
✍🏻Записаться на тренировки и проконсультироваться по вопросам питания можно
📲 +7 (912) 910-43-34 - Леона
фитнес-тренер, нутрициолог, специалист по движению
ПН, СР, ПТ - 19:00
ЗДОРОВЫЙ ФИТНЕС: восстановление мобильности позвоночника и подвижности суставов.
Следующая публикация
Нет комментариев