Предыдущая публикация
Когда можно уже прекратить заниматься?
Не так давно я услышала такой вопрос.
Как вы думаете, что я ответила?
Правильно! Никогда.
⠀
Давайте разберёмся почему.
⚡Физические упражнения помогают мозгу не только сопротивляться возрастному усыханию, но и улучшить когнитивные способности.
⚡Упражнения стимулируют работу мозга на оптимальном уровне, вызывая размножение нервных клеток, укрепляя их взаимосвязь и защищая их от повреждений.
⠀
Кроме того, физические упражнения способствуют:
🔸Производству соединений, защищающих нервы.
🔸Улучшению развития и выживания нейронов.
🔸Снижению риска заболеваний сердца и кровеносных сосудов.
🔸Профилактике возникновения и замедлению развития болезни Альцгеймера.
А ещё - физические упражнения - одна из самых эффективных стратегий профилактики и лечения депрессии.💯
⠀
Достоинств у регулярной физической активности много, но ‼есть и один недостаток - преимущества, заработанные тяжелым трудом во время занятий спортом, исчезают, если перестать тренироваться‼
Через сколько ваше тело поймёт, что вы перестали ходить в спортзал?
Считается, что всего через две недели, а некоторых случаях - и того меньше.
❌Одним из первых мест, которое ощутит последствия, будет мозг.
❌Затем, начнет страдать ваша выносливость - вы заметите, что начинаете задыхаться, если нужно быстро подняться на несколько лестничных пролетов.
❌Потеряются положительные изменения уровеня артериального давления и глюкозы.
❌Ну и, конечно, вы будете все более замечать изменения в теле - как физически, так и эстетически.
❌Через две-четыре недели отсутствия физической активности вы начнете замечать, что ускользает сила. А потом, вы можете начать набирать вес.
⠀
Ну что, убедила я вас, что тренировки и физическая активность нужны всегда?
И чем старше вы становитесь, тем больше в ней нуждаетесь.
Приходите ко мне на тренировки❤🔥
✍🏻Записаться на тренировки и проконсультироваться по вопросам питания можно
📲 +7 (912) 910-43-34 - Леона
фитнес-тренер, нутрициолог, специалист по движению
ПН, СР, ПТ - 19:00
ЗДОРОВЫЙ ФИТНЕС: восстановление мобильности позвоночника и подвижности суставов.
Следующая публикация
Нет комментариев