Предыдущая публикация
Пить или не пить?
💦 Воду во время тренировок
Тренировки вне зависимости от нагрузки ускоряют тепло обмен в организме. Человек теряет порядка 1,5 л жидкости, которую необходимо восстанавливать.
Зачем?
💧В почках происходит реабсорбция воды. То есть отфильтрованная вода повторно отправляется в кровь, а все отработанные вещества остаются в почках. Это может быть причиной образование камней.
💧Недостаток воды приводит к сгущению крови, а уже это дает дополнительную нагрузку на сердце.
💧Недостаток воды приведет к снижению работоспособности организма, то есть эффективность тренировки уменьшится.
💧Вода помогает в расщеплении жиров и снижении температуры тела.
👉 Так что однозначно "пить"! Вода во время тренировок нужна и важна в первую очередь для вашего здоровья.
Следующая публикация
Нет комментариев