Предыдущая публикация
Поговорим про мужскую силу.
Советы как поднять через рацион.
🫶Но сначала объявление. ТОЛЬКО С 8 ПО 11 ОКТЯБРЯ
ОНКО ЧЕК-АП В ПОДАРОК
При покупке любой чек-ап программы в biochek.ru 🫶
Поехали. Делюсь стандартным мнение. С моими комментариями.
1. Темный шоколад (обожаю): темный шоколад содержит флавоноиды, которые могут повышать уровень эндорфинов и серотонина. В исследовании, опубликованном в "Journal of Proteome Research", было обнаружено, что ежедневное потребление 40 граммов темного шоколада в течение двух недель может снижать уровень стресса и улучшать настроение, что косвенно может влиять и на либидо.
2. Авокадо: содержится около 10 граммов мононенасыщенных жиров на порцию, что способствует улучшению липидного профиля и поддержке сердечно-сосудистой системы. В Nutrition Journal было показано, что регулярное потребление может снизить уровень «плохого» холестерина до 13%.
3. Орехи и семена: напримере как грецкие орехи, содержат около 3 граммов аргинина на 100 граммов продукта. Аргинин способствует выработке оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает кровоток. Исследование в том же журнале показало, что их употребление может улучшать сосудистую функцию на 20%.
4. Ягоды: мои любимые флавоноиды, тоже могут улучшать кровообращение. В исследованиях было показано, что регулярное потребление ягод может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 32%.
5. Красное вино (читаем до конца): содержит ресвератрол, который может улучшать эндотелиальную функцию. Умеренное потребление красного вина (до одного бокала в день) связано с улучшением сердечно-сосудистого здоровья и может способствовать повышению либидо. Это данные тоже ряда исследований, НО я против и подробнее высказался в предыдущем посте - "Положительные эффекты умеренного потребления алкоголя - развенчиваем миф по щелчку пальца." Да ресвератрола там кот наплакал.
Бери на заметку и добавляй в рацион. ❤️
А.Г. Дзидзария
Следующая публикация
Нет комментариев