Предыдущая публикация
☝️Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.
Правила здорового образа жизни:
- Правильное питание.
- Сон.
- Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.
Поговорим сегодня про сон❗
Сон жизненно необходим человеку в любом возрасте, однако именно для детей он имеет критическое значение для правильного развития.
Большинство педиатров уверены: когда дети спят столько, сколько требуется, они становятся здоровее и спокойнее.
Почему детям нужно спать больше, чем взрослым❓
📎Сон помогает работать сердцу.
Здоровый сон защищает детей от повреждения тканей сердца, особенно в стрессовой ситуации.
При хронической нехватке сна уровень кортизола и глюкозы остаются повышенными всю ночь, что отрицательно влияет на работу сердца.
📎Сон помогает бороться с инфекцией.
Самая актуальная зимняя польза сна для детей. Во время сна в организме вырабатываются особые белки – цитокины, которые участвую в ответной реакции на инфекции и стресс.
📎Сон влияет на рост.
Поговорка гласит, что дети растут во сне, и это правда. Гормон роста действительно выделяется, в основном, во время фазы глубокого сна. Дети, имеющие нарушения сна различного свойства, растут медленнее своих сверстников.
📎Сон влияет на внимание.
Даже полчаса дополнительного сна ночью в школьном возрасте способны улучшить детское настроение и повысить успеваемость.
📎Сон помогает учиться.
Когнитивные способности начинают развиваться прямо с рождения. За первый год ребёнок получает столько информации и навыков, сколько никогда позднее. Большая часть этой информации обрабатывается и закрепляется во сне.
📎Сон развивает речь.
Во время фазы глубокого сна происходит анализ и упорядочивание полученной за день информации, в том числе лингвистической. Малыши, которые в первые месяцы жизни спят крепко и хорошо, быстрее начинают говорить и активно пополняют свой словарный запас.
❗Крупнейшие научные институты всего мира заняты изучением нехватки сна на детское здоровье. Они ежегодно расширяют и дополняют наши знания о причинах, почему детям нужно спать больше, чем взрослым. Однако уже очевидно: в жизни детей сон играет важную и значительную роль, которую нельзя будет восполнить в будущем.
💙💙💙ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ВСЕМ ДОБРА
#областная_детская_больница
#южно_сахалинск
Следующая публикация
Комментарии 1