Предыдущая публикация
Как победить метеозависимость
На самом деле это не так уж и сложно. Сила, с которой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей.
➣ Поэтому первое, что важно сделать в борьбе с метеозависимостью, — успокоиться. Чтобы вернуть себе душевное равновесие:
➣ Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.
➣ Приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов. Если вы страдаете от бессонницы или иных нарушений сна, попробуйте решить эту проблему.
➣ Контролируйте свои эмоции в течение дня. Если есть возможность не ввязываться в конфликт, не ввязывайтесь.
➣ Увеличьте физическую активность: больше гуляйте или, например, займитесь йогой. Это снизит уровень тревожности.
Оздоровитель ( https://t.me/ozdorovytel ) 💚
Следующая публикация
Нет комментариев