Предыдущая публикация
🍽 7 основных правил питания осенью:
1. Питайтесь сбалансированно.
2. Ешьте овощи. Они богаты витаминами, минералами и ценной клетчаткой. Ещё лук и чеснок обладают противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
3. Не забывайте про кисломолочную продукцию – полезно для кишечника.
4. Не злоупотребляйте с жирной пищей. Про умеренность: 30% животных жиров на 70% растительных.
5. Вместо вредных сладостей лучше ешьте сухофрукты, мед, фрукты (и в первой половине дня).
6. Соблюдайте режим питания, не забывайте про полезные перекусы. Например, овощи, творог, орешки.
7. Пейте чистую воду в течение дня.
❗️Чтобы точно не оставить осенней хандре ни единого шанса, больше двигайтесь.
Что ещё добавили бы в список? Пишите в комментариях 👇
Следующая публикация
Нет комментариев