Предыдущая публикация
Подсчет калорий - это важно, но главное- здоровое питание.
До наступления летних месяцев осталось немного. Готовясь к сезону отпусков, многие стараются привести фигуру к желаемым пропорциям.
Следует помнить!
Включение в рацион овощей и фруктов 400 г. в день, 3 порции овощей и порции фруктов.
Тарелка здоровья
- Если мысленно разделить тарелку на 4 равных части, половина должна содержать овощи, одна четвертая белковой пищи, одна четвертая сложные углеводы( крупы, макароны, картофель). Красное мясо необходимо употреблять 2 раза в неделю.
Ориентируйтесь на регулирование своего питания с помощью подсчета калорий, только если это не сказывается негативно на вашем здоровье.
В школе номер 4 Безнос Наталья Павловна провела занятия о пользе овощей и фруктов.
Следующая публикация
Нет комментариев