Предыдущая публикация
Как оценить состояние своего здоровья без врача?
🤔
Зачастую поход к врачу воспринимается как наказание. В голове сразу всплывает квест: сходи к терапевту - возьми направление - запишись на анализы - сдай анализы - запишись к профильному специалисту - приходи к нему с анализами - получи новые анализы - свались с депрессией 😂🤦🏻♀
В итоге человек предпочитает игнорировать симптомы или «спросить у подружки» что ей помогло. Это, конечно, стратегия неправильная. Но можно ли составить четкое понимание о состоянии здоровья без врачей, анализов и исследований?
Да! Для этого есть классный инструмент, так называемая, «Матрица здоровья». В ее основе лежит ментальное, эмоциональное и духовное здоровье.
Матрица состоит из 11 аспектов👇🏻
✅ Энергия — наличие/отсутствие митохондриальной дисфункции.
✅ Иммунитет — наличие воспаления, баланс микробиоты.
✅ Усвоение — состояние пищеварения, микробиота, дыхание.
✅ Структура — от субклеточных мембран до костно-мышечной системы.
✅ Детоксикация.
✅ Транспортировка — состояние сердечно-сосудистой и лимфатической системы.
✅ Коммуникация — гормоны, цитокины, нейротрансмиттеры.
✅ Медиаторы — изменяемые хронические факторы, которые влияют на здоровье. Например, поздний отход ко сну.
✅ Антецеденты — неизменяемые хронические факторы, которые влияют на здоровье. Например, генетические заболевания.
Медиаторы и антецеденты могут быть и отрицательными, и положительными‼
✅ Триггеры — факторы, которые случились неожиданно, но оказали сильное влияние на здоровье. Например, насилие или курс антибиотиков.
✅ Индивидуальные факторы жизни — физическая активность, питание, питьевой режим, отношения и пр.
Такая комплексная оценка поможет оценить текущее состояние здоровья и отслеживать, как влияют на него изменения, привносимые вами в свой образ жизни 🌿
Хотели бы научиться составлять свою матрицу? Напишите в комментариях!
#матрицаздоровья #докторэндокринолог #гинеколог #онлайндоктор
#всёдляздоровья #комплексныйуход #осмотрврача
Следующая публикация
Нет комментариев