Нарушение менструального цикла 🌺

В норме у здоровой женщины должен быть овариально-менструальный цикл, т.е. присутствует овуляция и менструация. Продолжительность цикла 21-35 дней, в идеале 28 дней. Продолжительность менструаций в зависимости от возраста:
18-25 лет - до 9 дней
26-41 лет - до 7 дней
42-45 лет - до 9 дней
Нерегулярный менструальный цикл (колеблется от 14 до 65 и более дней) или его отсутствие(менструаций нет вообще), приводит к достаточно серьёзным последствиям организма как остеопороз, бесплодие, онкология и др.заболевания.
Нарушение МЦ, может проявляться в следующем:
*короткие, скудные месячные 1-2дня, либо наоборот очень обильные, девушкам приходиться использовать сразу 2 в комбинации гигиенических средств (прокладки+тампоны)
*Боли во время полового акта
*Сухость слизистых
*ПМС (интенсивные боли внизу живота, в суставах, головные боли, тошнота, рвота, раздражительность, сонливость).
7 основных причин нарушения МЦ в карусели ⬇️
Как наладить менструальный цикл:
1) Сбалансировать рацион питания - не должно быть жёстких диет, ограничения жиров, углеводов.
2) Старайтесь вести здоровый образ жизни, исключить по максимуму вредные привычки (алкоголь, курение), вести подвижный образ жизни, но не изнурительные тренировки.
3) Если же первые 2 пункта оказались для Вас не эффективными, и цикл по прежнему скачет либо отсутствует по 2-3мес, то возможно у Вас более серьезные проблемы и Вам стоит, как можно быстрее, обратиться к специалисту, для выяснения причины и её коррекции, т.к в долгосрочной перспективе это может привести к необратим последствиям для организма.