Предыдущая публикация
🍏🥦C 21 по 27 октября 2024 года в Российской Федерации объявлена неделя популяризации потребления овощей и фруктов!
☝А вы знали, что:
✨Овощи и фрукты являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
✨Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. свежих фруктов и овощей в день.
✨Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
✅Способствует росту и развитию детей
✅Увеличивает продолжительность жизни
✅Способствует сохранению психического здоровья
✅Обеспечивает здоровье сердца
✅Снижает риск онкологических заболеваний
✅Снижает риск ожирения
✅Снижает риск развития диабета
✅Улучшает состояние кишечника
✅Улучшает иммунитет
😍Овощи и фрукты – ценная еда! Употребление фруктов и овощей способствует нормализации веса, улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков и токсинов. В основном, все овощи и фрукты состоят из воды и клетчатки, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах, помогает контролировать уровень холестерина, а также регулирует моторику кишечника. Кроме того, клетчатка помогает выводить вредные вещества из организма, что также является важным фактором в поддержании здоровья.
Следующая публикация
Нет комментариев