Оно для тех, кто сейчас чувствует себя белкой в колесе.
Когда горят сроки на работе, домашние дела только прибавляются, словно один бесконечный день забот никак не кончится. Когда кажется, что жизнь проносится мимо и мы бежим, бежим, бежим.
У этого быстрого психологического приёма есть разные названия, но мне нравится это:
✓✓ Упражнение "Волшебная минута".
✓ Сядьте удобно и расслабьтесь, насколько сможете. Негде сесть - остановитесь чуть в стороне от людей.
✓ Выберете любой предмет или точку в пространстве. Цветок, камень, картина на стене, дерево за окном, даже часть пейзажа или вода в реке, но в одном месте.
✓ Поставьте таймер на одну минуту. И пока таймер не сработает, смотрите, не отрываясь, в эту точку.
✓ После того, как прозвучит сигнал таймера об окончании минуты, возвращайтесь к делам.
Упражнение производит эффект остановки во время бега, чтобы отдышаться и бежать дальше. Оно достаточно эффективно, несмотря на простоту выполнения, и позволяет переключиться.
#психология #отношения #отношениясмужчиной #психологияотношений #замужество #замуж #знакомства #знакомство #еленасаввинапсихолог
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев