Предыдущая публикация
Что такое Таурин? И для чего он👇
Таурин – одна из самых распространенных серосодержащих аминокислот в организме, которая может быть употреблена с пищей, а может быть произведена из аминокислот метионина и цистеина с участием витамина В6. Таурин содержится в нервной системе и мышцах, и этим частично определены его главнейшие функции:
повышает выносливость и уменьшает усталость мышц;
способствует улучшению мышечной координации и быстрому восстановлению после тренировок;
помогает регулировать сердцебиение (еще одно свойство поддерживать наши мышцы, ведь сердце – это комплекс мышц, которые работают и днем и ночью!);
имеет антиоксидантные свойства - помогает предотвратить повреждение клеток и тканей, вызванное окислительным стрессом;
играет важную роль в работе нервной системы и влияет на высвобождение нейротрансмиттеров в мозге.
Таурин, триптофан и другие аминокислоты являются предшественниками нейромедиаторов, и от белкового обмена зависит наше настроение и психическое здоровье в целом!
ускоряет метаболизм и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
исследования также показывают, что таурин может улучшить уровень глюкозы в крови;
имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, что может помочь в борьбе с воспалительными процессами, связанными со здоровьем.
Одно исследование показало, что прием 2 граммов таурина и 3,2 граммов ВСАА в течение 2 недель до и после высокоинтенсивных упражнений может уменьшить мышечную боль и повреждение мышц. Также научные работы показали, что добавки с таурином могут уменьшить мышечные спазмы.
Почему таурин пользуется успехом именно в виде добавки?
В еде таурина содержится не так много, а эффект от его дополнительного приема ощущается практически сразу.
Снижение таурина приводит:
к нарушению синтеза желчи и как следствие – дефициту жирорастворимых витаминов;
нарушению липидного обмена, повышению холестерина;
уменьшению уровня энергии и повышению раздражительности;
снижению способности восстанавливаться после спортивных нагрузок;
развитию окислительного стресса.
Таурин: кому особенно важен?
Спортсмены и активные люди. Таурин может улучшить физическую выносливость и ускорить восстановление после тренировок, а также повысить максимальную прочность мышц и снизить уровень утомления.
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таурин помогает уменьшить риск развития сердечных заболеваний и улучшить состояние сердечной мышцы. Он также может снизить уровень холестерина и кровяного давления (обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом).
Люди с диабетом. Таурин может помочь контролировать уровень глюкозы в крови и снизить риск осложнений, связанных с диабетом.
Люди, испытывающие стресс. Таурин может снизить уровень стресса и поднять настроение, помогает улучшить качество сна и уменьшить тревожность.
#витамины #бады #таурин #длясердца #дляспортсменов 
Следующая публикация
имеют государственное свидетельство о регистрации для беременных и кормящих;
Сывороточный протеин 
1640 вместо 1950р
Очень вкусный, идеальная замена одного питания для худеющих 
Нет комментариев