Предыдущая публикация
☀7 простых способов справиться со стрессом:
1⃣ Минимизируйте использование гаджетов. Ряд исследований доказывает, что уменьшение проведенного времени с гаджетами способствует снижению стресса.
2⃣ Сократите потребление кофеина. Его чрезмерное потребление может ухудшить и усилить чувство тревоги и стресса.
3⃣ Проводите время с друзьями и семьей. Поддержка друзей и членов семьи помогает справиться со стрессом.
4⃣ Установите границы и научитесь говорить «нет». Установление границ с людьми, которые повышают ваш уровень стресса – здоровый способ защитить себя.
5⃣ Обнимайтесь. Объятия обладают успокаивающим эффектом и помогают лучше справляться со стрессом.
6⃣ Проводите время на природе. Проведение времени на свежем воздухе является здоровым способом преодоления стресса.
7⃣ Практикуйте глубокое дыхание. Оно помогает замедлить сердцебиение, позволяя вам почувствовать покой.
#профилактика74 #служба_здоровья
Следующая публикация
Нет комментариев