Предыдущая публикация
✅ 10 полезных привычек, которым вы должны начать следовать уже сегодня: .
🔹 Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
🔹 Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
🔹 Спите не менее 8 часов.
🔹 Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
🔹 Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
🔹 Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
🔹 Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
🔹 Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
🔹 Сидите в интернете не более часа в день.
🔹 Делайте маски для лица, ухаживайте за своим лицом, телом, волосами
Следующая публикация
Нет комментариев