Предыдущая публикация
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
Профилактика заболевания – это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение возникновения заболевания.
ЖКТ – желудочно-кишечный тракт, система органов, работа которых обеспечивает многие функции организма (пищеварение, всасывание питательных веществ, дезинтоксикация – выведение вредных веществ из организма, иммунитет).
ФНЖКТ – функциональное нарушение желудочно-кишечного тракта – нарушение функции одно органа системы ведет нарушение функции самой системы в общем и нормального функционирования всего организма.
Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить!
Основные принципы профилактики заболеваний ЖКТ просты, как все гениальное:
📌 Соблюдение режима дня.
📌 Режим сна.
📌 Правильное полноценное питание взрослого и ребенка должно быть по возрасту, исключите ненужные и вредные продукты питания, особенно фаст фуд. Соблюдайте баланс белков/жиров/углеводов.
Рацион обязательно должен включать достаточное количество клетчатки – это овощи, фрукты, крупы – залог «правильной работы ЖКТ»; животные белки (мясо, птица, рыба) – залог полноценного функционирования органов и систем, особенно нервной, иммунной, эндокринной системы.
📌 Питьевой режим, то есть достаточное употребление воды в сутки.
📌 Физические нагрузки. Как не странно, но физические нагрузки очень важны и для полноценной работы ЖКТ. Особенно на сегодняшний день, когда весь мир страдает от гиподинамии. Сделайте вместе с ребенком несложную зарядку, поиграйте в подвижные игры.
📌 Соблюдение правил гигиены. Мыть руки перед едой. Мыть овощи и фрукты проточной водой. Термически обрабатывать пищу при необходимости. Соблюдать правила приготовления.
В случае расстройства нормального пищеварения не занимайтесь самолечением. Это может ухудшить состояние здоровья. Обратитесь к врачу.👨🏼⚕️
Выполняйте несложные рекомендации, берегите себя!
Следующая публикация
Нет комментариев