Предыдущая публикация
Неадекватная реакция
Участники СВО, не скрывающие отсутствия конечностей, периодически сталкиваются с вопросами по поводу ранения или комментариями окружающих, которые кажутся им странными или неадекватными. Конечно, это может сильно задевать, особенно если человек ещё сам не принял свои особенности.
Кроме того, любые комментарии от случайных людей – это всегда нарушение наших границ. Довольно часто это вызывает ответную агрессию, злость, негодование. Есть люди, для которых злая ответная реакция на нарушение своих границ является достаточно здоровой защитной реакцией, снимающей напряжение. Но для большинства ответная агрессия стоит очень дорого, оставляя после себя тяжелый осадок.
Агрессия почти всегда рождает ответную агрессию (хотя не всегда это выражается открыто). Избежать разрушительных последствий помогает психотерапия, в частности самопомощь. Если замечаете за собой, что зло реагируете на что-то, то попробуйте поработать над своей реакцией на чужие комментарии.
Что можно сделать?
🔹Обратить внимание на то, что ответная злость и агрессия приводят к тому, что вам потом становится ещё хуже. Зачастую возникает сожаление о сказанном, чувство вины и самооправдание (он сам виноват, сказал то-то и то-то).
🔹Понять, что, реагируя таким образом, вы делаете из одной проблемы две: к непрошеному комментарию добавляется неоптимальная реакция.
🔹Понять, что люди в основном делают лучшее из того, что они могут. Не все умеют тактично выстроить общение, желая выразить свою признательность и благодарность участнику СВО. Конечно, есть некоторая проблема в том, что их «лучшее» может странно выглядеть и ранить, но тем не менее понимание того, что большинство действует из лучших побуждений, поможет вам прийти к прощению.
🔹Научиться прощать. Это не означает одобрение некорректного, грубого поведения от других людей. Ни в коем случае. Это про понимание (предыдущий пункт) и отпускание (было и было). А также про понимание того, что не всё сосредоточено вокруг травмы и страданий.
🔹Юмор. Если найдёте какие-то свои (может и не свои) фразы-ответы на часто встречающиеся вопросы, будет просто замечательно. Многие участники СВО с травмами называют себя в шутку роботами или киборгами. Ответ с юмором, без агрессии позволяет не нагнетать обстановку, но и поставить на место нетактичного и непрошенного комментатора.
Успехов вам в реабилитации, дорогие воины, и доброго расположения духа ❤️
Приглашаю в мой Телеграмм-канал 👇 https://t.me/tyVnorme
Следующая публикация
Нет комментариев