Сегодня хочу поделиться с вами знаниями, как правильно пить воду👍
Вода тоже бывает разной, и она в разных состояниях способна оказать различное влияние на наш организм.
✅ПРОХЛАДНАЯ ВОДА с утра, например, помогает наладить работу кишечника при длительных запорах. Она сразу поступает в кишечник и помогает его комфортному утреннему освобождению.
✅ХОЛОДНАЯ ВОДА заставит для согрева дополнительно работать наши почки, поэтому после ее употребления может «прихватить» почки.
✅ГОРЯЧЕВАТАЯ ВОДА убирает слизь. Она очень полезна для организма, так как быстрее проникнет в тонкий кишечник и запустит движение лимфы. И когда ко мне приходят на сеансы, где нужно работать с лимфой, я рекомендую именно горячеватую воду.
Употреблять воду в любом температурном режиме лучше сидя. Потому что в то время, как мы сидим, у нас быстро открывается сфинктер, то есть в тонкий кишечник вода попадет быстрее.
С утра натощак безболезненно мы можем выпить самое большое количество воды за день (2-3 стакана), а в течение дня норму допиваем понемногу и глоточками, чтобы избежать появления отеков.
❓Сколько чистой воды употреблять в сутки?
Недавно слушала интервью известного нутрициолога. Ее методика определения необходимого количества чистой воды для организма мне очень понравилась. Она, как и многие, говорит о том, что надо употреблять 30 мл. жидкости на 1 кг нашего веса. Но не реального, а идеального❗
То есть того, который нормален для нашего роста, без лишних набранных килограммов. Причем, полученное в результате расчетов количество жидкости – это не чистая вода, а общее количество жидкости, которую вы употребите (в т.ч. чаи, соки, супы и т.д.) в день. А вот половина из этой нормы – уже чистая вода. Количество чистой воды можно увеличивать и уменьшать, регулируя норму потребления других жидких продуктов. Например, если вы совсем не едите суп, то можно пить больше воды.
Эту методику я для себя нашла более подходящей и буду придерживаться ее сама.
Пейте воду правильно и вы увидите, как благодарно откликнется на это ваш организм!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев