Предыдущая публикация
Погода отличная👍, согласны?
Энергия бьет ключом, хочется больше гулять и двигаться. Поэтому самое время попробовать новые виды спорта. Рассказываем, чем можно заняться на открытом воздухе с пользой для сердца.
🚴♂️ Велосипед. Езда на велосипеде приносит удовольствие, развивает дыхательную систему и способствует снижению массы тела. Начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая продолжительность тренировок.
вам.
💃 Танцы. Они не только укрепляют мышцы, но и приносят массу положительных эмоций. Особенно если ходить на занятия с близким человеком.
🧘♂️ Йога, пилатес. Эти упражнения улучшают психологическое состояние, учат правильно дышать и чувствовать тело.
🚶♂️Скандинавская ходьба. Занятия скандинавской ходьбой тренируют разные группы мышц, а еще положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Этими же видами спорта можно заниматься и зимой. А езду на велосипеде легко заменить лыжными прогулками. Главное — не перебарщивать с нагрузкой.
Будьте здоровы !🤍
Следующая публикация
Нет комментариев