Предыдущая публикация
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в детской поликлинике!
С 5 по 11 августа приглашаем всех на мероприятия, направленные на выявление и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. В рамках недели профилактики у нас будет проводиться тестирование для выявления неинфекционных заболеваний, а также консультации по отказу от вредных привычек.
🔍 Основные риски для сердца и сосудов:
- Наследственность
- Курение
- Злоупотребление алкоголем
- Низкая физическая активность
- Ожирение
- Сахарный диабет
🚭 Отказ от вредных привычек– важный шаг к здоровому сердцу. Курение вызывает спазм периферических сосудов, повышает давление, увеличивает свертываемость крови и учащает ритм сердечных сокращений. В сигаретах содержится множество вредных веществ, таких как никотин и угарный газ, которые вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
🩺 Контроль показателей здоровья:
- Индекс массы тела
- Артериальное давление
- Уровень глюкозы и холестерина в крови
🏃♂️ Физическая активность:
Взрослому человеку необходимо заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Это способствует снижению веса, что является важным фактором для профилактики заболеваний сердца.
🥗 Здоровое питание
: Соблюдение сбалансированной диеты, включающей белки, жиры и углеводы, помогает поддерживать нормальный вес и общее состояние здоровья. Важно ограничивать потребление соли до 5 грамм в день.
Присоединяйтесь к нам и заботьтесь о своем здоровье и здоровье ваших детей! Мы ждем вас на наших мероприятиях с 5 по 11 августа.
Ваше здоровье в ваших руках!
Следующая публикация
Нет комментариев