Все слышали о «норме» — 2 литра воды в день. Но на самом деле это правило подходит не всем! Потребность в жидкости зависит от возраста, активности, климата и состояния здоровья.

Важно помнить:

Воду мы получаем не только из напитков, но и из еды.
Для некоторых людей избыточное количество воды может быть вредным.
Особенно важно следить за гидратацией пожилым людям, ведь чувство жажды с возрастом снижается.

Пейте воду с умом и ориентируйтесь на потребности своего организма!

#долгожитель #вода #2литраводы #здоровье #здоровьепожилых #пансионат #домпрестарелых #молодость