🏋️‍♂️ Движение – жизнь!

Сидячий образ жизни – это не просто привычка, а серьезная угроза здоровью. Недостаток физической активности увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и гормональных нарушений.
❓ Как бороться с гиподинамией?
✅ Каждый день двигайтесь больше:
– Ходите пешком хотя бы 30 минут в день
– Делайте перерывы на разминку, если много сидите
– Выбирайте лестницу вместо лифта
– Добавьте спорт: плавание, бег, велосипед, йогу или тренажерный зал
💪 Какие преимущества даёт физическая активность?
✔ Улучшает работу сердца и сосудов
✔ Ускоряет обмен веществ и снижает вес
✔ Повышает уровень тестостерона и энергии
✔ Помогает справляться со стрессом
Начните уже сегодня! Ваше здоровье – в ваших руках!
#ЕРБ_информирует