Предыдущая публикация
💥Закаливание — важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте.
Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к быстрой адекватной реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны влажности (особенно повышенной влажности внешнего воздуха — сырости) ультрафиолетовым лучам.
💥Основные принципы закаливания:
🔻приступать к закаливанию возможно в любое время;
🔻систематичность (без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются);
🔻нельзя резко увеличивать силу и продолжительность закаливающих процедур (принцип постепенности);
🔻начинать закаливание следует при полном здоровье ребенка;
🔻комплексность проведения закаливающих процедур увеличивает их эффективность;
🔻положительные эмоции при проведении закаливания.
💥Закаливание часто болеющего ребенка требует конечно, большой осторожности и большего, терпения, потому что стойкий эффект достигается не сразу.
🔻Во - первых, необходимо каждый день гулять ребенком на свежем воздухе не менее 3-4 часов, при температуре воздуха ниже - 15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращают. Помните день без прогулки - потерянный день.
🔻Во - вторых, перестать кутать ребенка и дома, на улице. Перегрев гораздо хуже переохлаждения. Если ребенок на улице в прохладную погоду вспотел, это прямой путь к простуде.
🔻В - третьих, ежедневно нужно поводить проветривание помещения для пребываю детей. Так, проветривание проводится в отсутствие детей и заканчивается за 30 минут до прихода с прогулки. При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2 - 4°С. В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна. При проветривании во время сна фрамуги, форточки открываются с одной стороны и закрывают за 30 минут до подъема. В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода ко сну детей. В теплое время года сон (дневной и ночной) организуется при открытых окнах (избегая сквозняка).
🔻В - четвертых, каждый день делайте зарядку не мене 7-15 минут, лучше совместно с ребенком. Начинать закаливание следует с проведения воздушных ванн, затем дополнительно подключать другие закаливающие факторы (вода, солнечные ванны).
💥Перед началом закаливания необходимо проконсультироваться с врачом.
#Санпросвет
Следующая публикация
Нет комментариев