Предыдущая публикация
К здоровью шаг за шагом
Один из самых простых и приятных способов укрепить свое здоровье - прогулка на свежем воздухе.
Посвещая ходьбе хотя бы 30 минут в день, Вы снизите риск многих хронических заболеваний, укрепите сердечную мышцу и сделаете свой мозг активнее. Регулярная ходьба благотворно влияет на нервную систему человека.
Также ходьба - один из самых эффективных способов изменить структуру тела в лучшую сторону и похудеть. Ежедневные прогулки увеличивают обмен веществ, сжигают лишние калории и укрепляют мышечную массу.
Ходьба снижает уровень сахара в крови и риск развития диабета. Регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40 %.
По мере того, как Вы становитесь старше, возникает вероятность возникновения варикозного расширения вен. Но ходьба - проверенный способ предупредить появления выпуклых линий на ногах или отсрочить наступление болезни. Если Вы уже страдаете от варикозного расширения вен, то ходьба поможет сгладить дискомфорт в ногах и уменьшить отëки.
Друзья, согласитесь, что 30 минут в день это не так уж и много, зато какая колосальная польза для организма! Надеемся, что эта статья была для Вас полезна!
Берегите себя и будьте здоровы!
#санаторийкрасиво #санаторийКрасиво
Следующая публикация
Комментарии 4