Предыдущая публикация
Вчера состоялось первое занятие в нашей Школе ухода.
К большому огорчению, мало кто пришел лично: помешала плохая погода. Очень жаль, что такое интересное и полезное занятие на тему эмоционального выгорания многие слушали онлайн. Как верно подмечают приглашаемые нами специалисты, контакт глава в глаза существенно влияет на ход занятия и его результативность, дает лектору обратную связь.
Тем не менее, на глубину раскрытия темы этот факт не повлиял. Психолог Татьяна Николаевна Сушкова сумела донести до аудитории свое видение проблемы. Она рассказала, как диагностировать у себя эмоциональную усталость и распознать ее причину. А они могут быть самыми разными: физическими, социальными, психологическими.
Особое внимание было уделено поискам внутренних резервов для того, кто чувствует, что его силы на исходе. Здоровая пища, физическая активность, накопление положительных эмоций, самопоощрение, поиск способов общения с тем, за кем ведется уход, вступление в сообщество людей, находящихся в схожей жизненной ситуации, - все это поможет избежать душевного выгорания и продолжить заботиться о близком.
Татьяна Николаевна показала, как на деле работают практики саморегуляции, в том числе дыхательные, а также аутотренинг, мышечная релаксация, арт-терапия, якорение, самоприказы.
«Таких практик – не счесть, - говорит она. – Нужно лишь задаться целью, а инструмент подобрать несложно. Пробуйте. Ведь для того, чтобы оказывать помощь другому, нужно быть самому в порядке. Как в самолете: сначала наденьте маску на себя, для того, чтобы потом позаботиться о том, кто сделать это самостоятельно не может».
Чтобы посмотреть занятие целиком, пройдите по ссылке: https://clck.ru/3EAaYR #школаухода #школауходамагадан #эмоциональноевыгорание #психологвыгорание #домашнийуход #семейныйуход
Следующая публикация
Нет комментариев