Предыдущая публикация
Каждый четвёртый человек рискует перенести инсульт на протяжении жизни.
Он может случиться с кем угодно, когда угодно и где угодно. Каковы же факторы риска развития инсульта?
Высокое Артериальное давление (гипертония). При отсутствии своевременной диагностики и лечения гипертония приводит к повреждению кровеносных сосудов, что в свою очередь становится причиной ряда серьёзных заболеваний, включая инсульт. Больше половины всех инсультов- последствие гипертонии.
Малоподвижный образ жизни (гиподинамия). Простой способ снизить риск развития инсульта- увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%.
Питание. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате-предотвратить инсульт. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.
Лишний вес. Избыточная масса тела повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении этот риск увеличивается на 64%. Вероятность инсульта повышается как следствие гипертонии, ишемической болезни сердца, и диабета II типа, которые развиваются на фоне избытка массы тела.
Курение. Выкуривание 20 сигарет в день, в шесть раз увеличивает вероятность инсульта.
Алкоголь. Употребление слишком большого количества алкоголя как регулярное, так и разовое , увеличивает риск инсульта.
Диабет. 1 из 5 человек, перенесших инсульт, страдает сахарным диабетом II типа.
Почти все инсульты можно и нужно предотвратить. Это можно сделать, внеся несколько простых изменений в свою жизнь, изменив привычки на более здоровые.
Следующая публикация
Нет комментариев