Несколько советов, как тренировать силу воли:

Определить мотивацию. Нужно понять, ради чего вы готовы воздерживаться от сиюминутных удовольствий.
Поставить реальные и достижимые цели. Они избавят от сомнений в собственных силах и укрепят желание двигаться по намеченному пути.
Планировать. Нужно детально планировать следующий день, неделю или месяц и выполнять поставленные на этот срок задачи.
Приступать к делам, которые не хочется, сразу. Не стоит откладывать их на потом.
Придерживаться определённого режима сна. Например, ложиться спать не позже 12 часов и вставать не позже 6 утра.
Контролировать общение. В процессе взаимодействия с другими людьми нужно держать под контролем свои эмоции, всё, что вы говорите, свою мимику и жестикуляцию.
Поощрять себя. Можно хвалить себя за каждое, даже небольшое свершение.
Разрешить себе отдыхать. Если вы чувствуете, что силы воли совсем не осталось, нужно взять паузу и правильно отдохнуть.
Тренировать силу воли нужно систематически и регулярно, ничего не откладывая на потом.
#тамбовская #область