Лечебное Голодание

Аутофагия: Тело избавляется от повреждённых клеток Выброс стволовых клеток: Заменяет использованные клетки на энергию и восстановление во время аутофагии Повышенный уровень кетонов: Полностью вычищает, активирует стволовые клетки, исцеляет мозг и перезапускает микробиом Перенаправление энергии: Избыток энергии теперь используется для исцеления Оптимизация гормонального фона: Заметное увеличение уровня гормона роста и повышение чувствительности клеток Перезапуск ДНК: включает гены долголетия и выключает плохие гены Перезагрузка микробиома: Подвергает стрессу и смерти от голода все бактерии и даёт отдых пищеварительном тракту для исцеления.

5 продуктов с высоким содержанием полезных жиров

Обычно норма потребление составляет от 60 до 150 грамм в день, в зависимости от веса. Семя льна. В нём содержится до 70% полезных жиров. В 100 граммах семени льна — 22г ОМЕГА-3. Грецкий орех. В 100г продукта содержится — 33г ОМЕГА-6. Если говорить про общее содержание жиров, то тут грецкий орех вас удивит. В 100г — это 60г жиров. Семечки тыквы — это универсальный продукт. Имеет антипаразитарное свойство, но и богато жирными кислотами. В 100г имеется 20г ОМЕГА-6. Кунжут. Мы так привыкли его видеть на булочках, но мало знаем о нём. На 79% он состоит из жира. Преимущественно 21г из 100 — это ОМЕГА-6. Авокадо. Его можно назвать символо

Признаки дефицита витаминов

Дефицит витамина А: сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. Дефицит витамина В1: диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). Дефицит витамина В2: стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. Дефицит витамина В3: слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.

Почему здоровья толстого кишечника так важно

- В толстом кишечнике происходит всасывание воды, минеральных веществ и начинает формироваться полезная микрофлора, с помощью которой образуются многие витамины и аминокислоты. - Также полезная микрофлора переваривает пищевые волокна и расщепляет их до моносахаридов: глюкозы, фруктозы и др. Часть из них идёт на газообразование, а часть всасывается в кровь. - Из других важных функций толстого кишечника можно отметить гормональную и иммунную. - Кроме того, каждый участок толстого кишечника тесно связан с внутренними органами: например, восходящая кишка — с щитовидной железой и сердцем. Другие участки отвечают за функции печени, легких, почек, мо