Предыдущая публикация
Как быстро сбросить лишний вес?
Что помогает другим людям? Планирую избавиться от лишних 5 кг. Начала с сокращения порций и сбалансированного питания. Первый день - минус 1 кг, но второй день был сложным из-за голода. Организм перешел в режим сбережения энергии, что привело к прибавке в 500 гр и запорам. Сейчас третий день, планирую съесть немного больше из-за голода. Хочу вернуть вес на прежний уровень без лишних килограммов.
Следующая публикация
Комментарии 7
Можно всё рыбные консервы, колбасу, шашлык, яйца, овощи, из фруктов только грейпфрут, лимон, киви, ягоды только кислые, из напитков можно кофе с молоком, зелёный чай, минеральные воды, кефир, вода
Нельзя мучное, каши, макароны, картофель, сладкое, газировки
Совет: Исключить мучное, кушать овощи и фрукты постоянно. Рыбу. Супы. Не переедать. Больше двигаться.