Предыдущая публикация
5 плюсов и 5 минусов гнева.
Зачастую люди склонны рассматривать гнев в негативном ключе. Действительно, когда он избыточен и неадекватен, то порождает конфликты с окружающими людьми и отрицательно влияет на самочувствие и здоровье самого человека.
Но есть неочевидное положительное влияние гнева на жизнедеятельность человека.
Плюсы гнева:
1. Помогает защитить и отстоять свои границы.
2. Преодолеть препятствия на пути к цели, достичь этой цели, а также найти выход из безвыходной ситуации.
3. Позволяет человеку стать более успешным в карьере. Повысят в должности или поднимут заработную плату быстрее тому, кто открыто и аргументированно выражает недовольство, более напорист, а не молчит, боясь испортить отношения в коллективе.
4. Способен укрепить и построить честные партнерские отношения. Иногда полезно проявить гнев и показать наглядно, почему поведение партнера недопустимо.
5. Эмоциональная разрядка при гневе повышает длительность и качество жизни. Горячие испанцы и итальянцы живут гораздо дольше, чем спокойные англичане или чопорные немцы. Проявлять свои истинные эмоции, в том числе и гнев, очень полезно для здоровья. Люди, которые сдерживают их в себе, в большей степени подвержены инфарктам, инсультам, гипертоническим кризам, онкологии. НО! Если вас постоянно и с высокой степенью интенсивности настигают триггеры гнева, часто повторяющаяся неврологическая реакция может начать наносить ущерб здоровью. (см. ниже)
Минусы гнева:
1. Яркая эмоциональная вспышка может испортить отношения с близкими. В гневе человек не сдержан: в ход идут обвинения, оскорбления, жесткая критика, унизительные упреки, сарказм и даже проклятия. Такое поведение может разрушить отношения со значимыми людьми.
2. Гнев (эмоция) может перейти в агрессию (действия), а это в свою очередь грозит и физическими увечьями противника.
3. У разгневанного человека появляется чувство безнаказанности и вседозволенности, что повышает риск его противоправных действий в дальнейшем.
4. Дети, живущие в обстановке бесконечных криков, уничижительных ярлыков, бранных слов, социально научаются такому поведению. Это способствует повторению знакомых с детства паттернов поведения в их взрослой жизни.
5. Некоторые ученые считают, что хронический гнев как фактор, способствующий ранней смерти, может быть даже более опасным, чем курение и ожирение. Проводили исследование при участии почти 13 000 человек. Люди с самым высоким уровнем гнева имели в два раза больший риск ишемической болезни сердца и в три раза больший риск сердечного приступа по сравнению с субъектами с самым низким уровнем гнева.
В процессе жизнедеятельности люди испытывают самые разные эмоции. Каждая из них имеет значение для человека. Не стоит бороться с собственным гневом, как только удалось его обнаружить, так как не всегда он оказывает разрушительное действие. Подавление негативных эмоций может принести массу проблем. Непроработанные отрицательные чувства, которым человек сознательно не дает выход, разрушают его изнутри. Именно поэтому важно научиться правильно выражать гнев. Об этом поговорим в следующей статье.
Екатерина Плехова, психолог центра «Аврора».
Следующая публикация
Нет комментариев