Предыдущая публикация
Перфекционизм.
Сегодня поговорим о таком психологическом феномене, как перфекционизм.
Перфекционизм — стремление быть идеальным, безупречным. Проанализируйте, как именно он проявляется в Вашем случае:
Ваша самооценка зависит от Ваших достижений.
Если совершается ошибка, горечь от этого долго не отпускает, появляется внутренняя критика, что приводит к сомнениям в собственной компетентности. Главный способ почувствовать свою значимость — победить, достигнуть поставленной цели. Кроме того, высока зависимость самооценки от оценки других значимых и авторитетных людей.
В общем, если в конкурсе перфекционист займет второе место, это будет для него обозначать страшный провал. Логично, что такие люди стремятся ВСЕГДА достигать поставленных целей, для этого им приходится много работать, чаще всего они трудоголики. И если жизненные обстоятельства складываются так, что такой товарищ перестает достигать и совершенствоваться, появляется чувство никчемности, что в последствии может приводить к депрессивным расстройствам.
Завышенные требования.
Перфекционист стремится к безупречности. Он неоправданно жесток к себе, если совершает ошибку. Нередко перфекционисты склонны к обобщению, и тогда небольшая оплошность = «какой же я бестолковый!». Такая стратегия мышления ведет к постоянной фиксации на негативе. Например, написать статью в ВК нужно на 5 с плюсом. Для этого мне нужно изучить всю доступную литературу, проанализировать источники и качественно оформить текст. Тогда вместо 5 минут выполнения этой задачи человеком, который фиксирован, например на том, чтобы просто быстренько «накатать что-нибудь», перфекционист будет готовиться месяцами.
Таким образом перфекционист часто переходит к другому психологическому феномену — прокрастинации.
Страх.
Все эти действия по доказыванию собственной значимости часто формируются на базе тревоги. Большинство людей хочет понравится другим. Перфекционист боится разочаровать или не понравится кому-то, или (о, ужас) показать свои слабости, в основе этого лежит страх осуждения. Перфекционист стремится во что бы то не стало избежать провал, потому что воспринимает его не как событие, а как себя самого. Неудача — подтверждение собственной никчемности. Успех — естественно, нужно двигаться дальше.
Поэтому такие люди боятся рисковать, предпочитая оставаться там, где они уже преуспели.
Напишите в комментарии, как у вас проявляется перфекционизм.
Елена Чередова, психиатр, психотерапевт, семейный психолог, руководитель центра «Аврора».
Следующая публикация
Нет комментариев