Предыдущая публикация
Вода – помощник в деле снижения веса😃
ИЗМЕНЕНИЯ ПРИ НЕХВАТКЕ ВОДЫ:
➡ Дряблая и «высохшая» кожа
➡ Увеличение веса
➡ Ломкость волос
➡ Начинают расслаиваться ногти
Итогом всего наступает преждевременное старение нашего организма. Причем недостаток воды более критичен для нас, чем недостаток еды.
↘ Сигналы организма о нехватке воды
Как организм нам подает сигналы о том, что ему не хватает воды:
✅ Появляется жажда, «сухость во рту»
Появление жажды говорит о том, что организм находится в состоянии обезвоживания, и вам все равно что пить, подойдет все: и горячая, и холодная вода, газированная или простая вода. Стоит побыстрее удовлетворить эту потребность.
Часто жажду путают с желанием что-то съесть, потому что в нашем организме за желание поесть и попить отвечает один и тот же центр в голове. Стоит вначале выпить воды, если вас мучает чувство голода.
Часто жажду путают с желанием что-то съесть, потому что в нашем организме за желание поесть и попить отвечает один и тот же центр в голове. Стоит вначале выпить воды, если вас мучает чувство голода.
✅ Проблемы с пищеварением и запоры
Изжога, вздутие живота, несварение, иногда тошнота, а также обычное расстройство желудка может быть вызвано именно недостатком воды. Часто говорят, что при изжоге можно выпить стакан теплой воды и она частенько проходит сама без лекарств. Желудочный сок будет вязким без воды, поэтому и стоит за 20-30-40 минут до еды выпить воды.
✅ И вот последний, важный момент. Набор массы тела происходит потому, что организм впрок накапливает жидкость, потому что ее мало поступает в организм. А от этого и происходит увеличение и веса. Поэтому и рекомендуют обратить внимание на количество потребляемой воды. Около двух литров в день – это средняя норма воды.
А о том, какую воду надо пить и как не дать вымываться микроэлементам мы поговорим в следующий раз!
Следующая публикация
Нет комментариев