Предыдущая публикация
Многие боятся принимать витамины, потому что информации о них очень много и очень легко запутаться.
Например, какие витамины сочетаются друг с другом, а какие нет. Можно ли их принимать с лекарствами.
Стоит ли бояться передозировки.
И в результате - просто не принимают витамины, чтобы не навредить организму.
Представьте, что вы хотите набрать вес, например 10 кг и для этого просто будете кушать много раз в день большими порциями. Позитивно это для организма? Нет, не только не позитивно, но и опасно.
И с высокими дозировками любого витамина экспериментировать тоже опасно. Расскажу мой любимый пример про витамин Д3.
Когда человек видит в своих анализах низкий показатель витамина Д3, то практически всегда терапевты и нутрициологи назначают очень высокую дозировку Д3, это и 5.000 и 10.000 ед. Стандартная дозировка Д3 для взрослого человека от 600 до 1.000 ед., это то количество витамина, которое каждый человек может усвоить в течение суток, не перегружаясь. А если выпить дозировку 10.000 единиц, то у каждого человека она усвоится по-разному и это зависит от нескольких факторов.
Так как тело человека состоит из клеток и каждый орган состоит из клеток и у каждой клетки есть ежедневные обязанности + ежедневные обязанности того органа или системы, к которой она принадлежит, то сверх дозировки, это как сверхурочная работа.
И она зависит от того, а если у клетки свободное время? А сколько у неё дополнительной свободной энергии? Ведь на любой процесс нужна ещё и энергия. А хватит ли этой клетке оставшегося времени чтобы выспаться и восстановиться?
Ни один витамин не может усвоиться сам по себе. Их усваивают клетки (даже если это клетки бактерий).
Следующая публикация
Нет комментариев