Предыдущая публикация
1. Подтягивание - 25 раз.2. Отжимание от пола - 90 раз.3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100 раз.4. Бег 100 метров - 12,7 секунд.5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз. 6. Кросс 3000 метров - 11.00 минут. 7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 минуты. 8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90 раз. Все упражнения делаются одно за другим без перерыва!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1