Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября.

Некоторые рекомендации для тех, кто бросает вредную привычку:
✔️ Старайтесь не контактировать с потребителями никотина
✔️ Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с никотинoм.
✔️Избегайте магазинов, где обычно покупали эти продукты.
✔️Помогите организму поскорей освободиться от никотина. Пейте много жидкости.
✔️Ешьте фрукты, цельнозерновые продукты и богатую клетчаткой пищу.
✔️Занимайте себя делами. Отказ от никотинa – подходящее время для занятий спортом.
✔️Определите, что именно вызывает у вас желание использовать никотин. Найдите способы борьбы с этими факторами.