Обычно никто не планирует на праздники перебрать, но иногда получается, что на следующий день, утро начинается с неприятных ощущений. У некоторых, в это утро наверняка самое первое желание, это конечно принять болеутоляющее В этом случае, самый нормальный способ, это принять 2 таблетки аспирина, можно запить молоком или водой, если конечно у Вас нет проблем с желудком Если головная боль не проходит, то тогда намочите полотенце и положите на лоб
В этот день необходимо пить, как можно больше жидкости, так как своим плохим состоянием, Вы обязаны обезвоживанию организма Можно выпить угольных таблеток, из расчета 1 таблетка на 10 кг веса Также необходимо включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а также овощи и фрукты Этим Вы поможете своему организму, вывести вредные вещества наладив при этом работу желудка и кишечника, а также Вы пополните организм витамином В, в котором имеется большой запас энергии Конечно будет лучше, если Вы еще сможете днем немного поспать
Если же Вы еще не только перебрали с алкоголем, но еще и много курили, то в этом случае, утром обязательно примите душ Затем заварите себе чай и выпейте чашку, с медом и лимоном этим Вы смягчите горло Если после сигарет, у Вас на утро приступы кашля , то в этом случае, необходимо принять какое нибудь отхаркивающее средство Вам просто необходимо будет дать своему организму немного времени на самоочищение По мере того, как Ваше тело начнет избавляться от никотина, давление и пульс, постепенно начнут приходить в норму, а содержание углекислого газа и кислорода в крови, также начнет выравниваться, и уже днем, Вы будите чувствовать себя, намного лучше
Если ко всему Вы еще и перебрали с питанием и после праздников чувствуете себя располневшей, то тогда необходимо уменьшить энергетическую ценность питания, на 500 калорий ежедневно и продолжайте это- на протяжении недели Не забудьте, про физ нагрузки, больше ходите пешком и уже через неделю, Вы заметите, как Ваши формы начали приходить в норму В праздники постарайтесь ограничить алкоголь, так как он повышает аппетит и Вы сможете съесть, гораздо больше
Воспользовавшись этими простыми советами, каждый из Вас, сможет очень быстро восстановиться после праздников и конечно восстановить силы и свое здоровье))
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев