Предыдущая публикация
В Школа № 6
Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»💪
🧐Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
«Вместе к знаку ГТО»🎉
📍Рывок гири 16 кг📍
Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук можно использовать дополнительные замахи.
Участник может начинать испытание (тест) с любой руки и переходить к выполнению испытания (теста) второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 с. Во время выполнения испытания (теста) спортивный судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 с.
Испытание (тест) прекращается при:
- использовании каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
- использование канифоли для подготовки ладоней;
- оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
- постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
- выходе за пределы помоста.
Ошибки (движение не засчитывается):
- дожим гири;
- касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки. https://vk.com/away.php?to=https://www.youtube.com/wa ..
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
➡️ Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования👇🏻
📞Телефон для справок: 8(3499)523329
#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни
Следующая публикация
Нет комментариев