Беги от себя пока не позднааааааАААааа

Помните, как пела Ева Польна, советуя кому-то там бежать от нее? Я же вам советую убежать от себя!
Да-да, вы не ошиблись и все у вас со зрением хорошо.
Просто понятие “бежать от себя” может трактоваться неоднозначно.
Мы здесь не рассматриваем варианты “забывания” проблем, а учимся их прорабатывать.
Поэтому и технике правильного бега из неправильных ситуаций я вас тоже обучу!
В любой стрессовой ситуации — беги😅
Что же такое стресс? Стресс — наше внутреннее состояние, от которого сегодня научимся убегать.
Говоря простыми словами, стресс — это аномальное состояние или реакция организма на какие-либо неблагоприятные факторы, воздействующие на него.
Лёгкие стрессовые ситуации нашему организму просто необходимы. Зачем? Не затем, чтоб похудеть, нет. Этим нужно заниматься исходя из позиции “хочу себе добра”, а не смерти.
Эти ситуации положительно сказываются на переменах в жизни.
Например, не перейти дорогу на красный сигнал светофора, не трогать горячий утюг, не прыгать с балкона и т.п. Ежели что-то такое мы сделали и наступили неблагоприятные последствия — это легкий стресс, обучающий нас жизни.
Но, когда мы постоянно подвержены стрессовым ситуациям, то организм растрачивает свою энергию, что приводит к его истощению.
Почему происходит истощение?
Потому, что при стрессе в кровь выбрасывается адреналин. Само по себе это нормально. НО когда такое происходит постоянно — опасно. Наш организм к этому не приспособлен и попросту начинает “гореть” изнутри.
Как же сделать так, чтобы адреналин нам помогал, а не убивал?
Самое важное, с чего следует начать — физические нагрузки! Это помогает всегда! В любой стрессовой ситуации надевай кроссовки и беги! Бери скакалку и прыгай! Приседай! Боксируй! Можно танцевать, сделать уборку, посадить морковку или даже ёлку!
А для профилактики стресса обязательны прогулки на свежем воздухе!
Интересно ли, какие ещё способы избавления от лишнего стресса существуют?