Описание товара
Сегодня дефицит витамина D обрел статус пандемии и затронул огромную часть не только взрослого населения планеты, но также детей, подростков и пожилых людей. Показатели довольно тревожные, например, в США и России у женщин в период постменопаузы недостаточность витамина D составляет 75% и 74-83,2% соответственно. Еще более удручающие цифры — 90% — показатели Японии и Южной Кореи среди аналогичной категории населения. В Малайзии и Таиланде — 50%.
Витамин D3 содержится во многих продуктах, но термическая обработка пищи значительно снижает его.
Яичные желтки. В одном желтке содержится 5% дневной нормы «солнечного витамина».
⠀
Тунец. Этот продукт содержит 268 МЕ (международных единиц) витамина D на 100 г, что составляет 34% суточной нормы.
⠀
Грибы. Витамин D в грибах вырабатывается за счёт ультрафиолетового излучение. Это один из растительных продуктов с большим содержанием витаминов. Белые грибы имеют до 46% дневной нормы витамина.
⠀
Лососевые. Это один из наиболее богатых источников витамина D. Порция жирной рыбы весом около 100 г содержит 526 МЕ витамина D. Это 66% дневной нормы.
⠀
Сельдь. Способов приготовления этой рыбы множество. Одна свежая атлантическая сельдь - источник 1600 МЕ витамина D (в 100 г мяса рыбы).
Подробнее
Нет комментариев