Предыдущая публикация
НАДО ЛИ ПРОВЕРЯТЬ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА "Д", КОГДА:
👉Вы редко бываете на улице
Считается, что для получения суточной нормы витамина D достаточно провести на солнце всего 15-20 минут – но многие из нас «не добирают» и этого времени. Если вы домосед, возможно, у вас дефицит.
👉У вас лишний вес
Витамин D является жирорастворимым, что означает, что он легко усваивается жировыми клетками. Следовательно, чем больше жира в вашем организме, тем меньше витамина D достается вам и тем больше – поглощает ваш жир. Если ваш ИМТ выше 32, проверьте, нет ли у вас дефицита витамина D.
👉У вас остеопороз
Витамин D необходим для усвоения кальция – полезного вещества, отвечающего за крепость наших костей и суставов. Если же у вас в анамнезе остеопороз – состояние, при котором кости не получают достаточно кальция и разрушаются – возможно, вам не хватает не только кальция, но и витамина D.
Следующая публикация
Нет комментариев