Предыдущая публикация
Беруши. Польза или вред?
Начну с главного: если использовать беруши правильно, здоровью они не навредят!Но важно помнить, что на берушах скапливаются грязь и микробы, а это чревато воспалением слухового прохода.
Ежедневное использование берушей может затруднять естественное очищение ушей — результатом будут серные пробки. Чтобы избежать воспаления, нужно следить, чтобы беруши всегда были чистыми. А если в ушах все-таки образуются пробки, стоит проконсультироваться с ЛОРом стоит ли их использовать лично вам или возможно нужно перейти на другой тип беруш.
Что такое беруши?
Беруши — небольшие мягкие устройства, предназначенные для защиты внутреннего уха от громких звуков, воды и других раздражителей.При выборе беруш обращаем внимание на 2 важнейшие характеристики- NRR и SNR, чтобы понимать насколько сильно беруши приглушают звуки.
Уровень шумоподавления, или NRR
Чем выше NRR, тем лучше беруши подавляют окружающие звуки.
Чтобы понять, на сколько децибел в итоге уменьшится шум, нужно вычесть из числа NRR семь и разделить получившееся число на два. То есть беруши с NRR 29 уменьшают громкость звуков на 11 дБ.
Громкость тикающих часов — около 20 дБ, шепота — 30 дБ, гудящего холодильника — 40 дБ, храпа — 50 дБ, обычного разговора — 60 дБ, а работающего двигателя мотоцикла — около 95 дБ. Это мы уже знаем из предыдущего моего поста.
Согласно рекомендациям ВОЗ, чтобы человек мог без проблем выспаться, уровень шума в спальне ночью не должен превышать 30 дБ. Это значит, что беруши с NRR 29 приглушат до комфортного уровня тикающие часы, шепот, звуки от холодильника и храп, но шум от разговора, криков, лая все равно будет выше комфортных 30 дБ.
Уровень снижения шума, или SNR
Эта характеристика показывает, на сколько децибел уменьшится воспринимаемый шум. Например, предполагается, что беруши с SNR 35 способны снизить воспринимаемый шум на 35 дБ. Теоретически такие беруши должны уменьшать шум разговора до комфортного уровня. Однако на практике качество шумоподавления берушей обычно «не дотягивает» до заявленного уровня SNR. Поэтому если качество защиты принципиально, а производитель указал на упаковке только SNR, то имеет смысл поискать показатели NRR для материала, из которого изготовлены интересующие вас беруши.
Плюсы и минусы использования беруш
ПлюсыЗащита от шума
Такие изделия незаменимы при сне в шумном помещении или на природе. В них комфортно спать в машине и поезде, не слыша голоса других людей.
Пробуждение в нужное время
Хотя обеспечивается полная защита от шума, проспать практически невозможно. Будильник и важные звонки хорошо слышны.
Полное расслабление
Отсутствие лишних звуков обеспечивает легкий переход в фазу глубокого сна. Благодаря полному расслаблению человек чувствует себя отдохнувшим.
Минусы
Привыкание
При постоянном сне в берушах засыпание без них вызывает трудности. Пробуждению может способствовать даже легкий ветер, шепот или шуршание бумаги.
Головные боли
Некачественные изделия могут стать причиной головных болей из-за передавливания сосудов.
Раздражение
Из-за частого использования возникает раздражение кожи, а иногда — инфекция. Естественное очищение ушей обеспечивает сера, но некоторые виды берушей (например, из полипропилена) мешают этому процессу. Чтобы избежать подобных последствий, стоит выбирать силикон или полиуретан.
Травмы
Если ввести изделия слишком глубоко, они могут повредить барабанную перепонку. Поэтому нужно перед сном убедиться в отсутствии дискомфорта и болевых ощущений.
В следующем посте расскажу о разновидностях беруш и правилах ухода за ними.
Спокойного всем сна и отличного настроения!
Следующая публикация
Нет комментариев