Предыдущая публикация
🥕 7 причин, почему молодая свекла и ее ботва — это настоящие целители для вашего здоровья!
✅
Свекла — это не только вкусный и полезный корнеплод, но и мощное средство для оздоровления организма. Узнайте, почему стоит добавить свеклу и ее ботву в свой рацион. 🌿💪
1️⃣ Способствует похудению
Свекла содержит всего 17 ккал на 100 г, что делает её отличным продуктом для диеты. Особенно полезна в сыром виде, очищает кишечник и помогает поддерживать стройную фигуру.
2️⃣ Полезна диабетикам
Молодая свекла и ее ботва помогают регулировать уровень сахара в крови. Они помогают снизить высокий сахар у диабетиков, особенно если это свежий урожай.
3️⃣ Очищает и оздоравливает печень
Свекольная ботва помогает улучшить работу печени, стимулируя желчевыводящие пути, а свекольный сок отлично справляется с изжогой.
4️⃣ Смягчает климакс
Женщинам в период менопаузы рекомендуется употреблять салаты и блюда из сырой свеклы и ее ботвы. В них много фитоэстрогенов, которые помогают замедлить старение и поддерживать гормональный баланс.
5️⃣ Заботится о сердце
Свекла содержит до 15 антиоксидантов, в том числе флавоноиды, которые укрепляют сердечную мышцу и эластичность сосудов, предотвращая образование холестериновых бляшек.
6️⃣ Укрепляет нервы и снимает стресс
Свежая свекла и ботва — это отличная защита для нервной системы благодаря витаминам группы B, которые улучшат память, концентрацию и качество сна.
7️⃣ Предотвращает анемию
Молодая свекла и ее ботва — это мощный источник железа и витаминов, которые помогают предотвратить развитие анемии.
🍹 Рецепт для очищения и похудения:
Возьмите большой пучок свекольной ботвы, промойте его и измельчите в блендере с горстью шпината и одним очищенным лимоном. Смешайте с соком одного яблока. Разделите на 3 приёма и пейте в течение дня. Для мягкости можно разбавить водой.
🍹 Рецепт свекольного смузи для энергии:
Промойте горсть молодой свеклы и ботвы, нарежьте мелко. Добавьте небольшой кусочек имбиря и один банан. Перемешайте с 1 стаканом воды (минеральной или обычной). Пейте, чтобы зарядиться энергией на весь день! 💥
Следующая публикация
Нет комментариев