Чем старше мы становимся, тем жёстче наши сосуды – их состояние ухудшается.
На это влияет не только естественный процесс старения, но и наш рацион питания — избыток соли и сахара, а также блюда, содержащие много животных жиров.

Соль повышает жесткость сосудистой стенки, она становится очень чувствительной к гормонам стресса.

Животный жир способствует риску развития атеросклероза.

Оптимальный доказанный вариант питания – средиземноморская диета, где содержится большое количество пищевых волокон, свежие овощи и фрукты. Важно регулярно употреблять рыбу. Подойдёт любая, но по содержанию омега-3 жирных кислот лидируют лосось, атлантическая скумбрия и сельдь. Морепродукты также богаты жирными кислотами омега-3: икра, кальмары, устрицы, мидии и моллюски.

Укреплению сосудов способствует приём препаратов для укрепления сосудистой стенки.

Например, Pulse Box. А также Бетаин и витамины группы В снижают гомоцистеин, который повреждает стенку сосудов, успокаивает нервную систему, уходит тревожность и тахикардия. Ликопин не дает окисляться холестерину и осаждаться на стенках сосудов, а концентрат омега 3 делает их эластичными.

Кроме средиземноморской диеты рекомендуются регулярные умеренные физические нагрузки. Так, прогулки и скандинавская ходьба очень полезны для здоровья сосудов.

Молодому взрослому человеку ежедневно нужно проходить 8–10 тысяч шагов. Пожилым людям число шагов определяется лечащим врачом в соответствии с состоянием здоровья.

Узнать подробнее пишите мне в личное сообщение или на ватсапhttps://wa.me/79641064155