Предыдущая публикация
Предлагаем обзавестись новыми полезными привычками 👍
⃣ Вечерний отказ от гаджетов
За полчаса до сна отрежьте себя от всех внешних каналов информации: никаких социальных сетей, теленовостей или сериалов. Лучше помедитируйте или послушайте спокойную музыку.
👍 Польза — умеренная
Помогает быстрее заснуть и перейти в фазу глубокого сна. Вы начнете лучше высыпаться и лучше себя чувствовать утром
⃣ Утренняя зарядка
Комплекс упражнений для любого уровня физической формы можно за 10 минут найти в интернете. Самое сложное — научиться отрывать 15-20 минут от утреннего сна
👍👍 Польза — весомая
Помогает быстрее проснуться и настроиться на продуктивный день. Для людей с низкой физической активностью станет отличным подспорьем для здоровья
⃣ Интимная гимнастика
Изучать лучше с наставником и для полного овладения идеальной техникой понадобятся месяцы. Зато потом тренировки будут занимать у вас не более 20 минут в день.
👍👍👍 Польза — безграничная
Крепкое женское здоровье, возросшее либидо и сексуальность, профилактика болезней и возрастных изменений — и это только часть списка бесконечных плюсов
Следующая публикация
Комментарии 9